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如果忘记了抖音绑定的手机号，想要登录抖音，可以根据实际情况选择合适的方法。一般来说，可以通过其他登录方式或者找回手机号的方式进行登录。
1、通过其他登录方式登录：抖音除了手机号登录外，还支持其他登录方式，如微信、QQ、微博等，可以在登录界面选择其他登录方式，根据提示进行操作，即可登录抖音。
2、找回手机号登录：
在登录界面选择“找回密码”。
输入账号绑定的手机号或抖音号，点击“获取验证码”，并输入收到的验证码进行验证。
选择需要找回的原因，如“忘记手机号”，然后按照页面提示进行操作，可能需要提供账号的其他信息，如微信绑定信息、头像等，以便确认身份。
如果账号绑定了第三方社交账号，也可以通过第三方账号找回绑定的手机号。
完成验证后，即可找回绑定的手机号，并使用该手机号登录抖音。
3、联系抖音客服：如果以上方法都无法解决问题，可以联系抖音客服，寻求帮助和解决方案。
需要注意的是，为了保护账号安全，建议尽快处理手机号忘记的问题，并绑定其他账号或设置密码等安全措施，避免账号被盗或丢失。